Čas. Zimní i letní…
Čistíte si zuby (minimálně) dvakrát denně 3 minuty? Ptá se váš stomatolog.
Ujdete denně 10 000 kroků? Ptá se lékař při preventivní prohlídce.
Spíte doporučených šest až osm hodin denně (nejlépe nočně!)? Zjišťují další lékaři.
Děláte něco pro své srdce? Cvičte aerobně. Běh, kardio, kolo, tenis, zumba, rychlé plavání (musíte se zadýchat). Aspoň 30 minut, dvakrát týdně, radí kardiolog.
Cvičíte jógu, pilates, 5 Tibeťanů? Stačí 20 minut denně, poví vám cvičitel.
A co cviky, které vám doporučili na záda, na páteř, na klouby, na karpály, na kyčle, na žíly, na ochablé bříško, na zhubnutí (štíhlí šetří čas)… Stačí přece půl hodinky, tu si vyšetří každý, říká fyzioterapeut. Kdo u něj ještě nebyl?
Koulíte očima, díváte se nahoru, dolů, doprava a doleva? Je to dobré pro zdravé oči, zabere to pouze pár minut, sdělí vám očař.
Ženy, posilujete svaly pánevního dna? Se zdviženým obočím se ptá gynekolog. Používáte na pleť ráno denní krém a večer noční? Mažete si kolem očí speciální oční krém? Zajímá se vaše kosmetička. Používáte na celé tělo hydratační krém? Dotazuje se dermatolog. Pročesáváte si ráno a večer vlasy? Ptá se kadeřnice (plešatí šetří čas).
Muži, hlídáte si bicepsy a „pekáč buchet“? Dvakrát týdně hodinka, lanaří vás majitel posilovny.
Děláte si smoothie? Ovocné a zeleninové saláty? S moderními mixéry to trvá jen pár minut, láká vás nutriční specialista i prodejce kuchyňských robotů.
Připravujete si zdravou vodu ve filtrační konvici nebo bublinky ze Soda streamu? Je to natotata hotové, předvádí youtuber…
Věnujete se svým koníčkům? Malujte, čtěte, pěstujte bylinky, pečte domácí chléb, učte se jazyky, luštěte křížovky, sudoku, choďte mezi lidi, zapište se do kurzů tance, šití patchworku, sebeobrany, přípravy kávy, fermentace. Vzdělávejte se, studujte, třeba online, cokoli, senioři U3V. Dočtete se v časopisech, doslechnete v podcastech.
Pište si deníček. Pár minut denně… To je rada vašeho psychologa.
A moje rady?
Hrajte si se svými dětmi. Budou na to později vzpomínat…
Navštěvujte své staré (pra)rodiče, než to budou zapomínat…
Olga Medová
Aj tak sú stále frajeri
Lucerna, prestižní místo pro oslavu. Sváteční nálada, vzpomínky, emoce, nostalgie. Narozeninový dort, květiny, milí hosté. Dárek dostali všichni přítomní.
Olga Medová
Jeden čáp jaro nedělá
Včera nám nad hlavami majestátně mával křídly čáp. Nemohli jsme se na jeho magický let vynadívat. V okolí Prahy vzácný úkaz... Naposledy jsme tu čápa viděli před deseti lety.
Olga Medová
Zahalená a odhalená
U ženy většina mužů ráda popustí uzdu své fantazii a představuje si to, co je skryto. Představy se pak naplní, nebo ne, někdy zůstane jen u té fantazie.
Olga Medová
Útřivé
Nevstoupíš dvakrát do stejné... lavice. Lavice Dejvice, rýmovačka... Budova Fakulty architektury od Aleny Šrámkové. Plně obsazené řady. Přednášející za katedrou. Prezentace s fotografiemi.
Olga Medová
Za časů UčíTelky
Jste na home office, v dětském pokoji neskutečně kašle vaše dítě, měříte mu teplotu, dáváte mu zábaly, děláte s ním úkoly, zapínáte inhalační “kočku”, řešíte pracovní problémy, vyzvednutí mladšího sourozence ze školky...
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Havaroval vrtulník prezidenta Íránu Raísího, vracel se z Ázerbájdžánu
Aktualizujeme Íránská státní televize hlásí nehodu vrtulníku při přesunu prezidenta Ebráhíma Raísího a hovoří o...
Změnila se koncepce péče o válečné veterány. Chybí ženský prvek, stěžují si
Minulý rok představila ministryně obrany Jana Černochová se šéfem odboru pro válečné veterány a...
Řidič na Lounsku narazil do stromu, ve zničeném vozidle zemřel
Náraz do stromu nepřežil v neděli ráno u Staňkovic na Lounsku řidič osobního auta. V autě cestoval...
Policisté při hokeji zakročili proti muži se zbraní, vypadala jako kalašnikov
Dlouhou střelnou zbraň nesl v ruce osmnáctiletý mladík, proti němuž v sobotu po poledni zakročili...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 168
- Celková karma 15,47
- Průměrná čtenost 526x